Magnezyum İçeren Besinler
Magnezyum Eksikliği Sebepleri
Magnezyumun Sağlık Açısından Önemi
Eksikler, belirtiler:
1. Enerji yitimi
2. Yorgunluk, hâlsizlik
3 Tahammülsüzlük, asabiyet
4. Adet döneminde aşırı sancı duymak
5. Uykusuzluk
6. Kalp çarpıntısı
7. Sırt ağrısı, kabızlık
8. Kramp
Hangi yiyeceklerde bulunur:
1. Balık
2. Bakliyat
3. Kabak çekirdeği
4. Soya fasulyesi
5. Yoğurt
6. Fındık
7. Yeşil yapraklı sebzeler
8. Avokado
9. Kinoa
10. Badem
11. Domates
12. Acı biber
13. Ton balığı
14. Bezelye
15. Dereotu
16. Patlıcan
17. Barbunya
18. Kimyon
19. Karpuz
20. Soya fasulyesi
Dikkat!
Magnezyum eksikliği kemik kırılmalarına neden olabilir.
Kas kütlesinin azalmasına yol açar.
Aşırı yorgunluk.
Adet döneminde kramplara yol açar.
Kalp ritm bozukluklarına neden olabilir.Baş dönmesi, nefes darlığı.
Okuduğunuz için teşekkürler,
Yasemin F. Kılıçaslan
Sonsuz Amor
Etiket Bulutu: Yasemin F. Kılıçaslan, Sonsuz Amor, Nisan Girdabı, Sağlık, Besinler, Magnezyum, Zayıflama, Kas, Kemik, Kemik Yapısı, Belirtiler, Yazar, Oku, En iyi, En Güzel, Beğen, Takip Et
