Sağlıklı bir cilt için 4 önemli vitamin
- A Vitamini:
Mango
Tatlı patates
Havuç
Domates
Kabak
Yapraklı yeşillikler
- B3 Vitamini:
Tavuk göğsü
Mısır ekmeği
Ton balığı
Yer fıstığı
Somon
- C Vitamini:
Turunçgiller
Papaya
Guavalar
Sarı biber
Kavun
- E Vitamini:
Kuruyemiş
Bitkisel yağlar (Zeytinyağı)
Meyve (Avokado, muz, kivi, mango)
Sebze (Yeşil yapraklı sebzeler)
Balık (Ton balığı, Somon, Sarayla,
Hamsi)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder